הכשרת מאמנים עם התמחות בנושא תזונה ואורח חיים בריא

המודעות והמוטיבציה לשמירה על אורח חיים בריא הולכת ורווחת עם השנים. יותר ויותר אנשים מגדירים לעצמם שאיפות ויעדים בתחום התזונה, הפעילות הספורטיבית, החשיבה החיובית, שמירה על משקל תקין ותחושת חיוניות וסיפוק בעשייה. יחד עם המודעות והרצון ההצהרתי, נוצר צורך ביצירת תשתית מכוונת ותומכת למימוש והתמדה בקיום אורח חיים בריא. תחום האימון עונה על צורך זה ביעילות רבה.

המאמן קשוב לצורכי המתאמן וליכולותיו, מסייע לזהות ולפתור מכשולים וקשיים קוגניטיביים, רגשיים ופרקטיים בדרך למימוש המטרות. המאמן מסייע לגשר על הפער בין המצוי לרצוי, בין ההצהרות למימושן. בעזרת המאמן נבנית תכנית כוללת הנוגעת לכל תחומי חייו של המתאמן, על מנת לאפשר לו לקיים אורח חיים בריא ולקדם את איכות חייו תוך התחברות למקורות העוצמה הפנימיים שלו.

התכנית להכשרת מאמנים עם התמחות בנושא אורח חיים בריא מקנה כלים לעבודה תהליכית, עמוקה ומשמעותית עם מתאמנים בכל הקשר ומטרה, ובנוסף מאפשרת התמחות בנושא אורח חיים בריא על ממדיו השונים: תזונה, פעילות פיזית, חשיבה חיובית, שינה, נשימה, שלווה ותחושת משמעות וערך.

מטרות ההתמחות:
• הקניית ידע וכלים מקצועיים לעבודה עם מתאמנים בנושא איכות חיים ואורח חיים בריא;
• הכרות עם מחקרים ותיאוריות עכשוויות בתחום הבריאות;
• הקניית ידע בבניית תכניות אישיות לקידום אורח חיים בריא ולתהליכים של שינוי הרגלים;
• קידום וחיזוק אורח חיים בריא בקרב המשתתפים בתוכנית;

תכני ההתמחות:
תזונה נבונה; הפחתת משקל ושמירה על משקל תקין; יצירת הרגלי אכילה נכונים; תזונה טבעית; תזונה נכונה בתקופות ייחודיות בחיים (הריון והנקה, גיל ההתבגרות, גיל המעבר, הגיל השלישי); בישול בריא; פעילות ספורטיבית והתמדה בה; התאמה אישית לענף ספורט ספציפי; מניעת בעיות בריאותיות; יצירת סביבת חיים בריאה ונקייה מזיהומים ורעלים;
תיעול אנרגיה; שינה בריאה ומספקת; נשימה נכונה; פסיכולוגיה חיובית; יצירת משמעות, מדיטציה ותנועה; מערכות יחסים מספקות כאמצעי לחיזוק הגוף ונפש; הומור ככלי לחיים; יצירה, יצרנות ויצריות; עור קורן.

סגל המרצים:
שולי גרניט, מאמנת אישית, מנחת קבוצות ותזונאית; רונית מקובקי-ליין, מאמנת אישית, מנחת קבוצות ומורה מוסמכת לניה (Nia – שיטת תנועה, המשלבת טכניקות מעולם המחול, אומנויות לחימה, ואומנויות ריפוי); איילת בוקר-נווה, נטורופתית, מנהלת "המטבח הטבעי", מנחת סדנאות בישול בריא ותזונה טבעית; נועה אופק, מורה בכירה ליוגה ומדיטציה, המתמקדת במרחב הנשימה.